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1、生吃，苦瓜直接生吃，可以減肥，這個可以試一下。

2、苦瓜蘸醬，這樣的苦瓜味道不錯，既可以減肥還是一道美味。

3、蔥炒苦瓜，然后就著饅頭，每天吃一次，可以有效減肥。

4、苦瓜炒雞蛋，這也是一道不錯的蔬菜，可以讓自己減肥。

5、苦瓜炒木耳，這道菜非常的有營養(yǎng)，又非常的能夠減肥，幫助你瘦身。