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中午睡覺(jué)睡不醒怎么辦（中午睡不醒咋辦）

更新時(shí)間：2023-03-31 10:05:31作者：未知

中午睡覺(jué)睡不醒怎么辦（中午睡不醒咋辦）

1、中午睡覺(jué)睡不醒可能是睡眠質(zhì)量不高，所以才睡不醒，睡前最好不要看書(shū)，看書(shū)對(duì)入睡后多多少少會(huì)有一些影響，無(wú)法立刻進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

2、可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運(yùn)動(dòng)，讓自己有些疲勞感方便入睡，喝一些些牛奶同樣幫助睡眠。

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