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立春之后養(yǎng)生的肉食物有：豬肉，牛肉，雞肉，鰱魚，鯽魚肉。

豬肉：立春之后雖然氣溫有所回升，但天氣比較干燥，而豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

牛肉：立春后的飲食重在養(yǎng)肝補脾，少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有好處。

雞肉：立春后可以可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞肉，其蛋白質含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

鰱魚：鰱魚肉有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。

鰣魚肉：鰣魚的脂肪含量很高，幾乎居魚類之首，它富含不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，對防止血管硬化、高血壓和冠心病等大有益處。