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愛的能力包括情緒管理能力、表達(dá)能力、共情能力、允許能力和影響能力等。

1、情緒管理能力：是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力。

2、表達(dá)能力：是在語言能力（語言表達(dá)能力）基礎(chǔ)上發(fā)展的一種語用能力，是將自己的思想、情感、想法和意圖等，用語言、文字、圖形、表情和動作等清晰明確地表達(dá)出來，并善于讓他人理解、體會和掌握。

3、共情能力：指的是一種能設(shè)身處地來體驗他人處境，從而達(dá)到感受和理解他人心情的能力。

4、允許能力：是接納、尊重差異、允許成長，是心的境界，是智慧、是愛的能力。

5、影響能力：是由先天素質(zhì)、早期環(huán)境和經(jīng)驗、營養(yǎng)狀況、勤奮和愛好等因素而形成的。