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黃葉素豐富的食物有南瓜、玉米、雞蛋、甘藍(lán)、獼猴桃等。

1、南瓜：南瓜中不僅富含葉黃素，而且還含有多種微量元素。

2、玉米：玉米里面含有多種維生素和玉米黃質(zhì)，其葉黃素含量也比較高。

3、雞蛋：雞蛋中含有多種維生素，蛋黃中含有較多的葉黃素。

4、甘藍(lán)：甘藍(lán)含有大量的葉黃素，還富含維生素C。

5、獼猴桃：獼猴桃是水果里面富含葉黃素的一種，而且富含各種維生素。