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現(xiàn)在，很多女性將經(jīng)期作為減肥的一個非常好的時期。因?yàn)樵谶@個時候，很多女性會覺得吃很多東西不香，吃的也不多，加上經(jīng)期身體的消耗很大，所以她們會在經(jīng)期刻意的減少食量，來達(dá)到減肥的目的。但是這樣做的時候，我們也要注意一些事項(xiàng)。

方法/步驟

首先，要保持營養(yǎng)的均衡，量可以適當(dāng)少，但是種類不能少。因?yàn)樵诮?jīng)期，是女性身體最弱的時候，身體大量出血，有很多營養(yǎng)隨之流失。所以在這個時期，我們更要注重營養(yǎng)的均衡。

其次，減肥的程度要適可而止。現(xiàn)在很多女性明明瘦的跟個竹竿似的，還是要減肥。這種狀況是最要不得的，因?yàn)?，很多脂肪是我們身體的一個防護(hù)罩，可以增加我們身體免疫力。加之，經(jīng)期又是一個對女性而言十分特殊的時期，減肥萬不可過量。

最后，不要著涼和過度運(yùn)動。經(jīng)期著涼，很可能會引發(fā)痛經(jīng)。過度的運(yùn)動會讓身體的損耗很大，導(dǎo)致抵抗力的降低。在經(jīng)期的時候，本身的免疫力就會下降，如果再著涼和過度運(yùn)動的話，對女性的身體損耗可是很大的。

注意事項(xiàng)