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1、陰虛和陽虛最簡單辨別 。一般來說陰虛和陽虛最簡單的鑒別就是從寒熱方面，一般來說陰虛的患者大多數(shù)比較怕熱，而且會出現(xiàn)發(fā)熱，骨蒸潮熱等相關的情況，而陽虛的患者比較怕冷，容易胃寒虛的患者。陰虛的人喜歡喝比較冷的水，而且經(jīng)常覺得口干舌燥，而陽虛的人經(jīng)常覺得不渴，而且不能喝冷水，喝冷水之后就會覺得不舒服，因此從寒熱的角度進行最簡單的鑒別，可以知道大概是陰虛還是陽虛。但是具體的判斷，最好還要根據(jù)舌脈等，要在醫(yī)生的辨別診斷下才能確定，再根據(jù)具體的情況進行對癥治療取得比較好的效果。

2、陽虛飲食調(diào)理。陽虛怕冷的人群應該注意溫補陽氣?？梢猿孕┭蛉?、狗肉、枸杞、生姜、韭菜等食物以及辣椒、蝦米、核桃、黑豆、紅薯、燕麥等抗寒暖身的食物。另外，要少吃性質(zhì)寒涼、易傷陽氣、滋膩難消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。