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海魚(yú)廣泛分布于全世界的海域，種類(lèi)繁多，常見(jiàn)的有三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、鯧魚(yú)、鲅魚(yú)、多寶魚(yú)等。海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的二十二碳六烯酸，被譽(yù)為“腦黃金”，有活化腦細(xì)胞中的聰明因子的作用。對(duì)促進(jìn)兒童腦部發(fā)育有一定幫助。不僅可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏、抗衰老，還可以預(yù)防乳腺癌。海魚(yú)中還含有豐富的多元不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、降低血壓、增強(qiáng)中老年體質(zhì)的作用。

海魚(yú)的游動(dòng)范圍和游動(dòng)力度大，肌肉彈性好，味道鮮美，適合紅燒、清蒸等多方法烹飪食用。