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疲勞指數(shù)低意思是身體經(jīng)過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)之后，并沒(méi)有產(chǎn)生疲勞感。說(shuō)明平常鍛煉的次數(shù)比較多，而且身體的情況也比較好。如果身體免疫力較差，活動(dòng)量減少，經(jīng)過(guò)大量運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)感覺(jué)身體特別的疲勞。一定量的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，一方面由于機(jī)體的氧消耗增大，機(jī)體得不到充分的能量而使肌肉乏力，另一方面，由于缺氧，機(jī)體產(chǎn)生大量的乳酸，使體內(nèi)酸的積累，這樣在細(xì)胞膜的氫鉀交換泵的作用下細(xì)胞中的鉀離子大量外流，由于鉀離子是細(xì)胞代謝不可或缺的，此時(shí)肌細(xì)胞的功能將會(huì)有一定的影響，肌纖維可表現(xiàn)為收縮力下降。