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藍(lán)莓糖分高嗎 藍(lán)莓糖分高嗎,孕婦血糖高能吃嗎

更新時(shí)間:2023-08-18 09:07:49作者:佚名

藍(lán)莓糖分高嗎 藍(lán)莓糖分高嗎,孕婦血糖高能吃嗎

相對(duì)較高。

藍(lán)莓的口感很甜,在水果的含糖量中,藍(lán)莓的糖分也確實(shí)不算低的,大約每100克藍(lán)莓能產(chǎn)生57大卡熱量,相當(dāng)于葡萄糖14克左右,一般我們吃藍(lán)莓就吃20顆左右,含糖量大約7克,因此日常食用藍(lán)莓時(shí)需適量,不可多吃。

如果攝取量過多都會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響,比如肥胖,蛀牙,以及甘油三酯濃度的升高,這可能會(huì)引發(fā)心臟病和高膽固醇。美國心臟協(xié)會(huì)建議:女性每天不要攝入超過30克的糖,男性為45克,而藍(lán)莓適量食用是在正常攝糖范圍的。

本文標(biāo)簽: 糖分  藍(lán)莓  

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