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1、100克水煮面條的熱量相當(dāng)于109大卡，所以一碗中等大小的面熱量在200-400大卡之間。攝入100大卡熱量相當(dāng)于走路28分鐘，所以你可以根據(jù)面條多少來(lái)計(jì)算一下。

2、熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。