国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

煎雞胸肉要用小火，每面煎3分鐘左右，煎的時候蓋上鍋蓋，使水汽在鍋里循環(huán)，雞肉就會嫩一些，口感不會太柴；煎雞胸肉要注意提前腌制，如果時間不夠的話，在煎過程中用筷子戳雞胸肉表面以增加味道滲入。

步驟1：將去皮雞大胸肉用清水洗凈，去掉血水和筋膜，從中間片成均分的兩大片，然后用菜刀刀背剁成網(wǎng)格狀，這樣的目的是為了打散雞肉的纖維，既便于入味，又避免雞胸肉的口感發(fā)干發(fā)柴。

步驟2：接下來是進行調(diào)味，先將鹽和黑胡椒碎撒在雞胸上面，然后反復揉，讓鹽和黑胡椒碎滲入到雞胸肉中，然后把雞胸肉放到容器中，加入白胡椒粉、百里香碎、蠔油、蜂蜜、鮮醬油、紅酒，用筷子攪拌均勻，或者直接用手攪拌均勻，無論使用哪種工具，目的只有一個就是將其攪拌均勻，然后用保鮮膜封住容器口，放到冷藏冰箱腌制2小時以上。

步驟3：平底鍋或者餅鐺內(nèi)放入橄欖油燒熱，將雞胸肉平放鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋。

步驟4：煎大約3分鐘后，翻面繼續(xù)煎，反復翻面直至雞胸肉熟透，裝盤。