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1、吃豆腐可以美白的，但是前提你要長期吃才會(huì)有效。因?yàn)槎垢屈S豆制作的，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質(zhì)及軟磷脂等，營養(yǎng)價(jià)值非常高，它們還可降低血脂肪、潤肺、促進(jìn)血液循環(huán)，有效滋潤美白皮膚。將豆腐放做成的菜，簡單、好吃又便宜，還能由內(nèi)而外的保養(yǎng)身體美白肌膚。將豆腐做成自制面膜，安全不過敏還具有良好的保濕美白效果。豆腐可算是一個(gè)內(nèi)服外敷美容的全能好東西了。

2、因?yàn)槎垢泻写罅康拇蠖孤蚜字?，卵磷脂最早是從雞蛋中提取發(fā)現(xiàn)得，后來又從一些植物里發(fā)現(xiàn)了相似的成分，比如大豆，就授名為“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了內(nèi)服可以健腦保肝，這種磷脂還是美容界公認(rèn)良好的保濕劑。所以現(xiàn)在很多美容護(hù)膚產(chǎn)品中都添加了大豆精華，就是因?yàn)榇蠖孤蚜字谋衩腊椎墓π?。所以只要長期吃豆腐自然也會(huì)讓皮膚變得細(xì)膩白嫩。

3、豆腐中含有大豆異黃酮，也是通常我們所說的植物雌激素，雌激素是否正常是女性衰老的最大標(biāo)致?，F(xiàn)在也有很多妹紙，過了30歲就開始口服大豆異黃酮，以抵抗歲月的侵?jǐn)_。大豆異黃酮外用于皮膚上可明顯減慢彈力纖維和膠原退化的過程，內(nèi)服可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，內(nèi)分泌旺盛了自然肌膚由內(nèi)而外的細(xì)膩白嫩了。而且豆腐的大豆異黃酮也不會(huì)像人體內(nèi)源性雌激素雌二醇那樣對(duì)乳腺與子宮有一定的副作用，是極佳的雌激素替代品。