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經(jīng)期多吃什么食物好（經(jīng)期多吃什么食物好呢）

更新時(shí)間：2022-09-28 00:11:12作者：未知

經(jīng)期多吃什么食物好（經(jīng)期多吃什么食物好呢）

1、首先，女性在經(jīng)期免疫力低下，飲食上最好多吃高蛋白的食物，如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，提高身體免疫力和抵抗力。

2、其次，應(yīng)該多吃補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，由于女性在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液，一些女性會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血現(xiàn)象，在飲食方面盡量多吃動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅棗、枸杞、菠菜、黑木耳等。

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