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1、快速減肥的方法，一方面要做好飲食上面的良好控制，主要就是要控制好飲食的總熱量，盡量少吃熱量高的食物。

2、同時(shí)也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度越大，消耗的熱量就越多，越有利于快速減肥。

3、同時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖扇~茶或者是喝一些山楂茶或者是普洱茶等來(lái)幫助進(jìn)行減肥，也可以配合按摩或者是針灸等方法聯(lián)合治療，可以達(dá)到快速的減肥作用。