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1、燕窩一周吃2-3次。

2、燕窩可以長期食用，成人一次3-4克，燕窩的功效很多，是天然的補(bǔ)品。經(jīng)常吃能夠延緩衰老，增強(qiáng)免疫力。還能夠改善肌膚，更有美容養(yǎng)顏的功效，營養(yǎng)價值非常高。但是一個月最低要吃十次燕窩，才能達(dá)到這樣的效果。