消防水域救援五個必須(消防水域救援五個決不允許)
2022-12-03
更新時間:2022-10-07 02:52:37作者:佚名
1、玉米:高直鏈淀粉的玉米,淀粉含抗性淀粉高達(dá)60%,吃玉米不僅很有飽腹感,而且能減少對熱量的吸收。
2、香蕉:含有較多抗性淀粉,而且可直接生吃。
3、紅薯:不僅營養(yǎng)價值高,而且含有的抗性淀粉含量也比較高。常吃紅薯具有較強(qiáng)的飽腹感,能夠幫助減少對熱量的吸收。
4、土豆:含有較多抗性淀粉的食物,飽腹感比較強(qiáng)。
5、燕麥:含有的抗性淀粉比較多。不僅如此,燕麥含有豐富的B1、B2、葉酸等。