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一天吃幾個(gè)桂圓比較好呢（一天吃幾個(gè)桂圓合適?）

更新時(shí)間：2024-02-08 13:15:27作者：佚名

一天吃幾個(gè)桂圓比較好呢（一天吃幾個(gè)桂圓合適?）

桂圓一天吃10-20顆左右最好，不管是干桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過(guò)20g。

桂圓的營(yíng)養(yǎng)較豐富，可恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)。但是吃多易引起上火，甚至出現(xiàn)體重增加、血糖升高的問(wèn)題。如果已經(jīng)開(kāi)始上火，建議不要食用桂圓。對(duì)于體虛內(nèi)熱的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在此基礎(chǔ)上減少食用量，一天不超過(guò)十顆為宜。

本文標(biāo)簽： 幾個(gè)  桂圓  比較好  

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