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無(wú)糖水果一般是指低糖水果，生活中比較常見(jiàn)的低糖水果有番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃等。無(wú)糖蔬菜也是指糖分含量在1%~3%之間的蔬菜，卷心菜、苦瓜、菠菜、芹菜、韭菜、白菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、花菜等都是無(wú)糖蔬菜。

無(wú)糖水果的種類(lèi)

無(wú)糖水果其實(shí)是指低糖水果，因?yàn)樗卸际呛刑欠值模钪斜容^常見(jiàn)的無(wú)糖水果比較多，例如檸檬、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃、番石榴等。

無(wú)糖蔬菜的種類(lèi)

無(wú)糖蔬菜也是指含糖分比較少的蔬菜，糖分含量基本在1%~3%之間，無(wú)糖蔬菜的品種非常多，例如大白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、番茄、甘藍(lán)菜、萵筍、生菜、冬瓜、萵筍葉、綠豆芽、西葫蘆、黃瓜、雞毛菜、雪里紅、芹菜、苦瓜、油菜、絲瓜。

無(wú)糖水果和蔬菜的好處

無(wú)糖水果和蔬菜中的熱量比較低，并且升糖量比較慢，這類(lèi)食物對(duì)于減肥人群以及糖尿病患者非常有好處。多使用無(wú)糖水果和蔬菜對(duì)于我們的身體非常有好處，可以防止肥胖，對(duì)肌膚也有好處。