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1、研究證明，跑步能延緩大腦記憶力的衰退。但你停止跑步的話(huà)，這種對(duì)記憶力的保護(hù)作用，很快就會(huì)下降，甚至消失。

2、長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人群在停止跑步10天后，腦部海馬體部分供血量比之前減少10%。而這個(gè)區(qū)域與學(xué)習(xí)和記憶能力緊密相關(guān)，也和發(fā)生老年癡呆癥緊密聯(lián)系。所以，有必要引起重視。

3、很多人在跑步的時(shí)候都會(huì)分泌出讓人快樂(lè)的嗎啡肽，也正是讓人因?yàn)檫@種快感而對(duì)跑步樂(lè)此不疲。所以跑步能夠減輕壓力，輔助治療抑郁癥。一旦停止跑步，那么讓人快樂(lè)的嗎啡肽就少了，你會(huì)變得不快樂(lè)，情緒低沉，時(shí)間長(zhǎng)了還有可能抑郁。一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)人們停止跑步10天，經(jīng)過(guò)情緒測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，他們更沮喪，壓力更大，更易憤怒。