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恐慌小技巧是指讓人產(chǎn)出恐懼、害怕情緒的小辦法?？只攀侵甘艿襟@嚇或做了虧心事后的內(nèi)心反映，小技巧指對一種方法的熟練和靈活運(yùn)用。更要關(guān)注自己的心理健康，保持良好的心理狀態(tài)，不要讓焦慮、恐慌的情緒充斥著自己的生活。

每個人都曾經(jīng)受著恐懼的困擾，要戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，除了正視和面對它以外，別無它法。從容應(yīng)對恐懼、戰(zhàn)勝恐懼。保持充足的睡眠，找出生活中恐慌的因素，學(xué)會如何應(yīng)對或改變，學(xué)會接受無法改變的事實，不必解決所有的生活難題，只需要做好心理準(zhǔn)備即可。戰(zhàn)勝恐懼需要勇氣，有勇氣的人并不是沒有恐懼心理，其實他們也害怕過，只是他們的害怕被自身的勇氣戰(zhàn)勝了而已。