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體重基數(shù)大意思一般是指超重20斤及以上的人，身體基數(shù)是身體指數(shù)的平衡差，小基數(shù)指脂肪含量相對而言比較小，脂肪層較薄的。一般而言，BMI≥28就可以視為體重基數(shù)較大。

計(jì)算公式：BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方，所謂大體重是體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重25kg以上（標(biāo)準(zhǔn)體重=身高cm-105），用戶是大體重還是小體重，按計(jì)算機(jī)即可。

體重基數(shù)大減肥注意事項(xiàng)：

1、每天要進(jìn)行跑步半小時(shí)到1小時(shí)，要進(jìn)行充分的進(jìn)行減脂。

2、每天游泳半個(gè)小時(shí)，讓身體充分運(yùn)動(dòng)，游泳是正規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)。

3、每天要進(jìn)行雙杠練習(xí)，雙杠能夠有效的鍛煉全身肌肉。

4、每天要做俯臥撐300個(gè)，分階段做，讓身體循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。

5、根據(jù)腹部脂肪，要有效的進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)100個(gè)。