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1、長時間工作學習后，可以通過“望遠”來放松眼睛。

2、多吃含有維生素的食物，比如魚類、肝臟類、胡蘿卜、黃花菜、蘋果等。

3、覺得眼睛累了，閉上眼睛，讓眼球四處轉(zhuǎn)動。

4、保持正確的用眼姿勢，有效保護視力。

5、滴眼藥水，閉目休息，不要用手揉眼睛。

6、閉上眼睛，按摩眼睛，輕柔太陽穴周圍。

視力：

是指視網(wǎng)膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網(wǎng)膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質(zhì)（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網(wǎng)膜功能良好的眼視力仍會下降。人眼睛的最大特征是辨認細節(jié)的能力，常以視角分辨率來表示，并稱為視力。表達視力的標準是人眼能辨認的最小字符對人眼的張角，正常人的眼睛視力在1.0以上，通常所說的視力是指眼睛的最小可分視力而不是最小可見視力，所以視力表反映被檢者注視目標兩點分開來的最小視角，即最小可分視力、或1視角視力，能代表被檢者最佳視覺功能。