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1、輕松的慢跑運(yùn)動(dòng)這個(gè)對(duì)身體是最好的，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，是一個(gè)方便又不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、練瑜伽，瑜伽不僅能鍛煉身體還能塑體，讓你的身材更加的勻稱和完美，所以堅(jiān)持練瑜伽也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3、爬山，經(jīng)常爬山不僅能有效的鍛煉身體，還能欣賞很多的美景，能讓身心和眼睛都能得到放松，適合年輕人一起。

4、跳廣場(chǎng)舞，這個(gè)很流行，可以跟自己的朋友鄰居一去去跳廣場(chǎng)舞，大家一起跳能鍛煉身體，心情也會(huì)很好。適合中老人的運(yùn)動(dòng)。

5、爬樓梯，如果你家住在高層，可以選擇爬樓梯試試看，爬樓梯也是一種很好的鍛煉方式。

6、游泳，到了夏天，喜歡游泳的朋友們可以選擇經(jīng)常去游泳，很很快的燃脂又能鍛煉身體。