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1、上火了喝水是有一定的效果的，但未必能使上火徹底好轉(zhuǎn)。

2、必要時可以吃牛黃解毒片治療效果更好的，還可以喝綠茶，或者喝菊花玫瑰花泡水代茶飲有效果的。注意休息不要劇烈運動不要吃寒涼食物少吃甜食油炸食品。

3、每天定時上床休息，不熬夜。白天在戶外適量運動，以身體微微出汗為最佳，晚上不進行劇烈的運動；多喝水，每天保證飲用八杯水，早上醒來的第一件事就是喝一杯水滋潤口腔和腸胃；保持愉悅的心情，不論是工作還是社交，都不給自己太大壓力。