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塑形，就是通過身高、體重、年齡、三圍等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計(jì)算而得出個體標(biāo)準(zhǔn)尺寸，進(jìn)行有針對性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺上的外在美。

減肥跟塑形的區(qū)別如下：

1、基本區(qū)別：減脂是多關(guān)節(jié)、全身性訓(xùn)練，身體的每一塊肌肉都在參與，會有很多的熱量消耗，使身體的脂肪燃燒。塑形是單關(guān)節(jié)和雙關(guān)節(jié)動作，是身體某個部位參加運(yùn)動，例如瘦腿，主要以腿部動作為主，鍛煉腿部的線條，使身體曲線更完美。

2、訓(xùn)練的區(qū)別：減脂是身體超出正常范圍內(nèi)的情況下進(jìn)行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，減掉身體內(nèi)的脂肪，這樣才不會反彈。塑形是身體正常范圍內(nèi)的情況下進(jìn)行的。

3、作用不同：減肥最終是減少身體的重量，對身體健康有著重要的作用，而塑形的作用是比較多的，如矯正駝背、對腰腹部鍛煉而達(dá)到瘦腰效果，所以說不同的人群對于塑形的要求也是不一樣的。