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1、吃黃瓜是可以達(dá)到有效的減肥的，黃瓜是一種低能量的食材，含有豐富的微量元素和膳食纖維，口感比較好，對(duì)人體的健康是有益的。

2、同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃后產(chǎn)生的飽腹感，而且還含有大量的纖維，容易促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于毒素的排出。

3、同時(shí)水分也比較高，也有利于減少一些其他食物的攝入。同時(shí)黃瓜中含有一種物質(zhì)丙醇二酸，可以有效的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪。