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睡前吃什么水果減肥最快(睡前吃什么水果減肥最快減肚子)

更新時間:2022-11-21 20:39:05作者:佚名

睡前吃什么水果減肥最快(睡前吃什么水果減肥最快減肚子)

1、減肥的人群尤其是以女性為主的人群,在吃水果方面有嚴格的限制,提倡的原則是低糖、低熱卡、高膳食纖維。所以對于那些高糖、高熱卡、低膳食纖維的水果,應盡量避免如榴蓮、西瓜等。對于那些低糖、低熱卡、高膳食纖維的水果,如蘋果、梨、香蕉、青瓜、火龍果等應盡量提倡。

2、但在晚上進食水果應嚴格控制進食的時間,一般以晚餐15-30分鐘后為宜,盡量避免晚上10點鐘以后進食水果。

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