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跑步鍛煉的是什么部位 跑步需要哪些身體部位

更新時間：2022-11-30 23:39:27作者：佚名

跑步鍛煉的是什么部位 跑步需要哪些身體部位

跑步主要鍛煉的是心肺、小腿和大腿部位。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是全身性運(yùn)動，全身都可以鍛煉到，不過主要鍛煉的是下半身，對心肺也能起到鍛煉作用。跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應(yīng)做放松運(yùn)動，有利于減少疲勞。

本文標(biāo)簽： 的是  心肺  部位  

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