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如何對待正面情緒和負面情緒? 如何對待正面情緒和負面情緒的區(qū)別

更新時間：2022-12-15 11:09:29作者：佚名

如何對待正面情緒和負面情緒? 如何對待正面情緒和負面情緒的區(qū)別

1、當(dāng)你出現(xiàn)了正面情緒，你要記住這種感覺，并不斷重溫，讓它成為一種習(xí)慣。

2、當(dāng)你出現(xiàn)了負面情緒，不要覺得有負罪感，不要覺得“誒呀，我怎么能這樣”。要找到自己的抒發(fā)途徑，不要憋在心里。例如，寫日記，找個聊天的好朋友，或者家人進行溝通。

3、聽聽舒緩的音樂,讓你的大腦漸漸安靜下來。

4、立刻投入到一件你非常喜歡的事情當(dāng)中。

5、請正視負面情緒的存在,不要逃避。

本文標簽： 如何對待正面情緒和負面情緒?  

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