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1、初次辟谷的時間不宜過長，一般3—5天作為最為合適，大家可以根據(jù)自己的身體狀況來進行選擇。

2、辟谷不能只是一味地追求時間的長度，更重要的是關(guān)注辟谷的質(zhì)量，人類最強烈的欲望，不外乎就是食欲。常常聽到一句古話：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。再加上現(xiàn)代人的生活水平慢慢提高，吃的會越來越多，越來越精細.由于長時間的飲食生活習(xí)慣和已經(jīng)適應(yīng)的生理周期，多數(shù)人會在辟谷的第二天第三天出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，這個時候就要加強服氣練功，等身體過了這個階段，人會感覺異常輕松，思維敏捷，頭腦清晰。