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1、食品搭配做到早吃好，中吃飽，晚吃少。食品上的搭配讓我們減肥更加輕松：早餐很重要，有些人為了減肥，從不吃早餐，這是錯(cuò)誤的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆?jié){。午飯吃到八分飽即可。晚飯你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分飽就好。

2、甜食是減肥的最大禁忌，甜食是高熱量食品，吃多了會(huì)使我們發(fā)胖。偶爾吃一次解解饞就好，但是，也不能不吃，糖類也是我們身體需要的能量，不要吃多就好。像薯片，油炸食品，汽水，宵夜最好是一點(diǎn)都不沾，因?yàn)檫@些既不利于減肥，也危害健康。

3、飯后散步：吃完飯盡量站著，最好出去走一個(gè)小時(shí)，步子要大要快。這樣會(huì)讓你更快的消化你的食物，也能身體健康哦、。