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平板支撐是簡單的肌肉訓練方法，其具體動作是身體保持俯臥姿勢，身體呈一條直線并保持平衡。平時進行平板支撐運動可以鍛煉大范圍的肌肉群，身體的新陳代謝可以提高。此外平板支撐訓練需要保持腰部挺直，每天堅持訓練可以改善駝背的現(xiàn)象。

平板支撐是簡單肌肉訓練方法

平板支撐是一項簡單的肌肉訓練方法，它與俯臥撐比較相似，鍛煉時身體要保持俯臥姿勢，且身體呈一條線保持平衡。

平板支撐的作用

平板支撐雖然動作簡單，但是需要的力量很大，且鍛煉的肌肉范圍很廣，每次進行平板支撐時，都也讓身體的新陳代謝得到提升。

此外進行平板支撐運動時，要求腰部保持挺直的狀態(tài)，因此每天堅持鍛煉這個動作，在一定程度上可以改善駝背的現(xiàn)象。