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1、山楂可以促進膽固醇排泄，山楂是酸性食物不能空腹食用，也不能使用太多，最好是在飯后服用。

2、綠豆可以防治冠心病，綠豆是夏季清暑的佳品，具有降血脂保護心臟的作用。

3、香菇具有降脂降壓的作用，食香菇能降低膽固醇及甘油三酯。

4、番薯能夠預(yù)防動脈粥樣硬化，適量的食用番薯能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少。

5、黃瓜具有清熱、解渴、利尿的作用，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹居兄跍p肥，和調(diào)整脂質(zhì)代謝達到養(yǎng)生的功效。

6、茄子能夠提高微血管彈性，茄子富含多種維生素，特別是茄子中含有較多的維生素，能夠增強細胞粘性提高血管彈性。

7、血脂是血漿中的中性脂肪（膽固醇和甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。正常人血脂標(biāo)準(zhǔn)的范圍是：血清總膽固醇2.8~5.20mmoi/l，血清甘油三酯0.56~1.7mmoi/l，高密度脂蛋白膽固醇0，94~1.55mmoi/l，低密度脂蛋白膽固醇0～3.1mmol/L以上范圍內(nèi)都屬正常。