成年女性一天消耗多少大卡 成年女性一天消耗多少大卡能減肥
2024-07-03
更新時間:2024-07-03 11:02:47作者:佚名
煲雞湯可以放花椒,大料,生姜,蔥,陳皮,食鹽便可。放入材料后,不但營養(yǎng)味美,還能增進食欲、助消化。也可以和很多食材以及藥材搭配一起燉,比如搭配香菇、蘑菇、竹筍、紅棗等山珍一起燉湯:可以提升雞湯的鮮甜味,還可以增加雞湯的營養(yǎng)。
搭配冬瓜、玉米、山藥、胡蘿卜、板栗等富含淀粉的蔬菜一起燉湯:可以吸收雞湯中的油脂,令蔬菜更好吃,還能減輕雞湯的油膩感,葷素搭配,營養(yǎng)也很均衡。
搭配黃芪、黨參、當歸、枸杞、桂圓等中藥材一起燉湯:不同的藥材可以起到不同的滋補功效,作為食補的藥膳食用。雞湯含有豐富的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),具有很好的滋補強身的功效,是養(yǎng)生保健的食療佳品。