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菠菜澀嘴怎么處理 菠菜嘴里澀

更新時間：2024-01-21 13:55:05作者：佚名

菠菜澀嘴怎么處理 菠菜嘴里澀

在吃菠菜前可先用開水燙一下或用水煮一下，然后再涼拌、炒食或做湯，這樣既可保全菠菜的營養(yǎng)成分，又除掉了80%以上的草酸，避免澀嘴。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，食用后可為人體補(bǔ)充一定營養(yǎng)。

本文標(biāo)簽： 菠菜  草酸  葉酸  

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