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1、首先應(yīng)該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。其次要保持每餐七分飽，特別是晚餐、晚餐盡量以水果為主，如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。

2、平時(shí)每餐可以多吃蔬菜、肉類蛋白以及雞肉和魚(yú)肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補(bǔ)充新陳代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)。