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1、在飲食上注重，少吃油膩辛辣刺激性強(qiáng)的食物，每天計(jì)算攝入的總熱量，以此來達(dá)到使小腹平坦的目的。

2、考慮報(bào)名產(chǎn)后恢復(fù)班，進(jìn)行瑜伽鍛煉，促進(jìn)恢復(fù)。

3、使用收腹帶恢復(fù)身形。

產(chǎn)后肚子大是因?yàn)楦怪奔〉臄U(kuò)大以及脂肪的堆積，在孕育寶寶的過程當(dāng)中子宮會(huì)擴(kuò)張從而使得腹直肌向兩側(cè)分離，攝入的營養(yǎng)過多堆積在腹部，導(dǎo)致女性產(chǎn)后的肚子大。

注意事項(xiàng)：

1、產(chǎn)后一定要綁收腹帶，一是收腹，二就是緊致肌膚。

2、有氧和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，有氧運(yùn)動(dòng)可以減重，無氧可以使得腹部平坦。

3、控制飲食中的熱量。