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咖啡最好是在早飯后半小時到兩小時喝一杯咖啡最健康。但是要避免空腹喝咖啡，以免對胃腸道造成一定的傷害。在上午喝咖啡還可以使全天都能保持精力充沛。并且咖啡還有一個優(yōu)點是能增強體力，這有助于你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好?？Х纫蚴菆F體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應(yīng)能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運動，可能會導(dǎo)致心動過速和興奮，引發(fā)失眠、神經(jīng)失常等癥狀。