藕帶怎么清洗干凈(藕帶的洗法)
2023-12-22
更新時(shí)間:2023-12-22 13:20:36作者:佚名
1、谷物類(lèi):主食,主要提供能量、碳水化合物,及小部分膳食纖維。
2、蔬果類(lèi):蔬菜和水果,主要提供維生素、礦物質(zhì)(鈣、鐵、鋅等),及水溶性的膳食纖維。
3、大豆類(lèi):大豆及其制品,提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。
4、動(dòng)物性食物:魚(yú)、肉、蛋、奶,主要提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和能量。
5、純能量食物:烹調(diào)油、糖果、堅(jiān)果,雖提供能量,但是其他的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)少一些。