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1、棋牌類

棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項(xiàng)老少皆宜的益智娛樂活動(dòng)，據(jù)有關(guān)方面介紹，這類活動(dòng)對老人癡呆等病的發(fā)生也有一定的防范作用。老年人經(jīng)常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細(xì)胞，只要大腦細(xì)胞在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)著，大腦傳遞信息的樹突細(xì)胞數(shù)量就會(huì)增加，從而延緩衰老，預(yù)防老年記憶減退和老年癡呆等病癥的發(fā)生。同時(shí)棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

另外，老人在玩棋牌類游戲時(shí)，要遵守游戲規(guī)則，不要過于頂真、較勁，情緒起伏不宜過大。否則不僅有悖棋牌娛樂活動(dòng)的初衷，損害老人自己的身心健康，而且也不利于社會(huì)和諧文明氛圍的營造。人們常說“難得糊涂”，其實(shí)，老年人在參與棋牌娛樂活動(dòng)中，有時(shí)還是難得糊涂一些好。

2、益智玩具

七巧板、孔明鎖、宋代九連環(huán)等等益智類玩具也是適合老人打發(fā)時(shí)間的好幫手。這些玩具不僅價(jià)格都不高，而且都有利于健康左右腦，活化腦細(xì)胞。老年人退休后，用腦機(jī)會(huì)大大減少，注意力和認(rèn)知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠?yàn)槔先颂峁┦帜X并用的機(jī)會(huì)，有助于延緩大腦衰老。

3、跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結(jié)合在一起，有益于老年人身心健康的文化娛樂活動(dòng)，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚(yáng)動(dòng)聽的音樂旋律中翩翩起舞，會(huì)使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優(yōu)美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時(shí)代。在歡樂的氣氛中，還可消除大腦的疲勞和心理的緊張，使全身感到輕松和協(xié)調(diào)。

另外，老年人跳舞還需注意動(dòng)作幅度別太大。老年人運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈，因此應(yīng)避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖、下腰等動(dòng)作，以防跌倒，發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉損傷，甚至骨折。