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2024-05-30
更新時間:2024-05-30 21:05:36作者:佚名
燕麥米粥做法如下:
1、將燕麥米、大米和花生清洗一下,加水浸泡約半小時。
2、鍋中加水煮開,倒入大米。
3、倒入燕麥,熬好后的燕麥口感順滑,營養(yǎng)豐富。
4、加入花生,大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮半小時左右。
5、加入南瓜子繼續(xù)熬煮5分鐘即可關(guān)火。
6、美味的燕麥大米粥就做好啦。
燕麥米是世界上公認營養(yǎng)價值高的雜糧之一。它的營養(yǎng)價值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。