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無(wú)氧極限指的是身體所能承受無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的極限，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是人體劇烈運(yùn)動(dòng)后來(lái)不及消耗氧氣的運(yùn)動(dòng)，大部分負(fù)荷強(qiáng)度非常高、瞬間性很強(qiáng)，所以一般持續(xù)的時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，普通人每天做20分鐘左右，可慢慢循序漸進(jìn)。

什么是無(wú)氧極限

在運(yùn)動(dòng)中，有很多的專(zhuān)業(yè)名詞，比方說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等等，都是加強(qiáng)我們身體素質(zhì)，強(qiáng)化耐力的好方法。近幾年無(wú)氧極限出現(xiàn)在人們的視野里，但是對(duì)于不熟悉的人來(lái)說(shuō)，卻根本不明白這是什么意思。

首先無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是指的是人體劇烈運(yùn)動(dòng)后來(lái)不及消耗氧氣的運(yùn)動(dòng)，且無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分都是負(fù)荷強(qiáng)度非常高、瞬間性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以持續(xù)的時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，且消除疲勞的時(shí)間也慢。

而無(wú)氧極限則指的是在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的極限時(shí)間，這個(gè)時(shí)間并不是固定的，也是根據(jù)每個(gè)人不同的情況來(lái)適量運(yùn)動(dòng)的，一般情況下普通人每天做20分鐘左右，隨著時(shí)間循循漸進(jìn)即可。