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湟中區(qū)是青海省西寧市下轄的一個(gè)區(qū)，位于青海省東部，區(qū)境西面與西寧市湟源縣接壤，湟水由西向東橫貫區(qū)境中部，大南川、西納川、云谷川等十四條河流呈扇形從南、西、北三面山區(qū)匯集湟水。

湟中區(qū)為西北黃土高原和青藏高原過(guò)渡地帶，屬青藏高原涼溫半干旱地區(qū)，境內(nèi)三面環(huán)山，祁連山余脈娘娘山雄踞西北，拉脊山脈綿亙西南。境內(nèi)溝谷錯(cuò)縱、山川相間，地形地貌比較復(fù)雜，地勢(shì)南、西、北高而東南略低，海拔2225-4488米。