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1、春季多吃一些梨，因?yàn)榇禾毂容^容易干燥，很容易出現(xiàn)咳嗽的情況，多吃梨梨，可以起到一個(gè)生津止渴，養(yǎng)血生津潤(rùn)肺去燥的效果。

2、多吃一些蘋果，春天到了很容易感冒，多吃些紅色的蘋果，可以使人體的抗病組織產(chǎn)生熱能，而且吃蘋果可以預(yù)防便秘。

3、多吃些橘子，橘子含有的水分非常的高，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素c，還有葡萄糖的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃的話可以有效的預(yù)防慢性肝炎，慢性高血壓，可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且適當(dāng)?shù)某钥梢栽黾邮秤?/p>