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有許多水果補(bǔ)充鐵。櫻桃富含鐵和維生素C，它可以在鐵的補(bǔ)充中發(fā)揮作用。甜的、脆的、美味的棗也可以起到鐵補(bǔ)充劑的作用，人們經(jīng)常用干棗煮湯喝。有甜多汁的龍果，孕婦可以吃龍果來(lái)補(bǔ)充鐵。草莓也是可以補(bǔ)充鐵的水果之一。

櫻桃

由于身體原因，婦女鐵缺乏癥的發(fā)病率較高。人們通常采用飲食療法來(lái)達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。櫻桃是一種能補(bǔ)充鐵的水果。它富含鐵和維生素C，能促進(jìn)體內(nèi)對(duì)鐵的吸收。櫻桃甜酸和美容作用可以通過(guò)吃櫻桃補(bǔ)充鐵。

紅棗

棗也是一種能補(bǔ)充鐵的水果。每年的八月至九月是棗的成熟期。棗具有高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甜脆的味道，干燥后還可以煮湯喝。它富含維生素A和維生素C，鐵含量也很豐富，多吃棗子可以起到鐵補(bǔ)充劑的作用。

火龍果

吃更多的火龍果也能發(fā)揮鐵的補(bǔ)充作用，火龍果的鐵含量比一般水果高得多，是孕婦用來(lái)補(bǔ)充鐵的一個(gè)特別好的水果，龍果的味道也很甜可口，充滿果汁，吃方法也很簡(jiǎn)單。經(jīng)常吃龍果可以起到鐵補(bǔ)充劑的作用。

草莓

草莓具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，酸味甜，是許多人特別喜歡的一種水果，500克草莓含有人體每天所需的一半鐵，草莓富含維生素C，還能促進(jìn)鐵的吸收，在草莓成熟期可以吃草莓補(bǔ)充鐵。