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提神茶有哪些呢？提神茶的種類還是比較多的哦，下面讓小編給您總結(jié)下。

提神茶

當(dāng)你需妻熬夜學(xué)習(xí)和工作的時候，不用再擔(dān)心自己會出現(xiàn)瞌睡的情況，因為我們已經(jīng)為趣調(diào)配了幾種香氣宜人的提神茶。喝茶為什么可以提神呢?因為茶葉中所含的咖啡因能興奮神經(jīng)中樞，產(chǎn)生提神的功效。

養(yǎng)生指南

生活中，有很多可以提神的方法，只要您細(xì)心觀察和實踐，總會找到一個適合自己的提神小秘訣。住這里，我們搜索了很多提神的小方法，方便您選擇，助您天天精神抖擻，工作順利。

晨練5分鐘。每天早晨起床后，可以鍛煉5分鐘。這樣可以為自己的身體充電，讓你精神一整天。當(dāng)然，晨練5分鐘，不是讓你起床后跑步，或者做其他劇烈的運動，而是簡單地做一些伸展運動就可以。

養(yǎng)成喝水習(xí)慣。人如果缺水，就很容易感覺到疲憊。所以我們每天要喝大量的水，讓身體精神起來。

一定要吃早餐。不吃早餐，就沒有足夠的能量去工作，做起事情來也無精打采。所以早晨一定要吃早餐，并且還要吃好。

十點加餐。到了十點左右的時候，人體里的糖分就耗費得差不多了，而糖是讓你精神的原動力。所以在這時可以適當(dāng)給自己的身體沖沖點。幾個糖果，一個巧克力都可以給你所需的能量。

午后咖啡。午餐后，機體的睡眠因素開始增多，是易犯困的時候，這時喝一杯咖啡就能讓你提神解乏。不過，別忘了在睡前4個小時內(nèi)不要喝咖啡，以免影響睡眠。

多傾訴多疏解?？茖W(xué)研究表明，性格也能調(diào)節(jié)疲憊。在工作中，外向的人精力比內(nèi)向的人充足。這是由于，外向的人群歡跟人交談，善于發(fā)現(xiàn)樂趣，并把自己的壓力傾訴出來，得到緩解。

坐有坐相。上班族在辦公室一坐就是幾個小時，倘若不能保持正確的坐姿，就會很容易感覺到疲勞。

站起來接電話。接電話的時候可以選擇站著接聽，并借此機會舒展下身體，還可以做深呼吸的動作。不要輕看這小小的動作，它可以讓你幾個小時內(nèi)都保持旺盛的精力。

邊沐浴邊唱歌。沐浴的時候唱歌，可以讓人產(chǎn)生快樂的感覺，進而可以疏解壓力。倘若你遇到不開心的事情了，或者身體疲憊的時候，不妨嘗試著唱幾首歌來舒緩情緒。

提前1小時上床。多睡1個小時的提神功效比喝兩杯咖啡還要有用。當(dāng)然這里說的是你每天早睡1個小時，而不是周末加班加點地睡懶覺。否則把生物鐘打亂了，那會讓你更加疲憊。

提神茶的種類

※提神茶

藥茶配方：枸杞子12克，淫羊藿、沙苑子、山芋肉各9克，五味子6克。

制作方法：把以上的物品研磨成粗末，用紗布包好.放在容器中，用沸水沖泡，蓋悶10分鐘，就可飲用。

飲用方法：代茶飲，每日1劑。

藥茶功效：有滋補肝臟的作用，可以治療抑郁型神經(jīng)衰弱、困倦無力、記憶力減退等。

※提神醒腦茶

藥茶配方：薄荷2克，綠茶3克，白砂糖適量。

制作方法：在茶壺中放^綠茶、薄荷及白砂糖，以熱水沖泡拌勻調(diào)化，靜放2分鐘后，即可裝杯飲用。

飲用方法：代茶飲，每日3次。

藥茶功效：有提神醒腦的作用，可以消除疲倦，增加元氣。

※玫瑰提神茶

藥茶配方：玫瑰花、山芙蓉、鼠草各3克。

制作方法：把所有材料放八杯中，用熱水沖泡，即可服用。

飲用方法：代茶飲，每日3次。

藥茶功效：滋養(yǎng)大腦，讓人神清氣爽。

※勿忘我茶

藥茶配方，綠茶5克，勿忘我2克，玫瑰花2克。

制作方法：把所有材料放在杯中，用沸水沖泡即可。

飲用方法：代茶飲，每日3次。

藥茶功效：有安定情緒、消除神經(jīng)緊張的作用。

※迷迭香茶

藥茶配方：綠茶5克，迷迭香5克。

制作方法：把以上2味放在杯中，用沸水沖泡即可。

飲用方法：代茶飲，每日3次。

藥茶功效：有提神醒腦的作用，還可以治療頭痛，增強記憶力。