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又是一年秋天又到了板栗大量成熟上市的時候，這時很多人都喜歡購買新鮮的板栗回家炒著吃或者用它煮粥喝，但大家在吃板栗的時候一定要注意板栗對人類身體有它的兩面性，既有好處也有壞處，如果食用不當(dāng)也會對身體健康造成不良影響。

吃板栗的好處

1、強壯筋骨

強壯筋骨是人們吃板栗的重要好處之一，因為板栗能入腎精可提高人類腎功能，而人們的腰膝酸軟和間骨的疼痛多因腎虛引起，所以平時人們多吃些板栗能提高筋骨健康水平，同時它還能促進骨骼牙齒發(fā)育也能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、增強免疫力

人們吃板栗還能提高身體免疫力，因為板栗中不但含有植物蛋白，還含有維生素和不飽和脂肪酸以及多種微量元素，這些物質(zhì)能直接作用于人體的免疫系統(tǒng)，可增強免疫系統(tǒng)功能，并能提高人體自身抗病能力。

3、保護心血管

板栗對人類心血管也有特別好的保護作用，因為板栗中不飽和脂肪酸的含量特別多，而且它含有豐富維生素e和維生素a這些物質(zhì)都能作用于人類心血管，可促進血管擴張加快血液循環(huán)，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的高血壓，高血脂以及冠心病都有明顯預(yù)防作用。

吃板栗的壞處

平時人們適量吃一些板栗對身體并沒有什么壞處，但如果過量吃板栗，就會讓身體吸收過多的熱量，容易讓脂肪在身體內(nèi)堆積，時間長就會讓人體出現(xiàn)肥胖，也會讓一些慢性疾病高發(fā)，會對人體健康造成不良影響。

看過上面對吃板栗好處和壞處的介紹后，大家能知道正常情況下適量吃板栗對身體只有好處沒有壞處，但過量吃板栗后就會有一些不良影響出現(xiàn)，因此大家平時吃板栗時一定要適量。