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椰棗在生活中被人們稱為沙漠面包，它也叫波斯棗或者伊拉克棗，是主要出產(chǎn)在熱帶沙漠地區(qū)的一種特有水果，它的外觀與早十分相似，中間有核，很人在吃椰棗時(shí)想把它果核一起吃下去，但不知道它有什么功效與作用，今天小編就重點(diǎn)介紹一下，同時(shí)也會(huì)讓大家了解吃椰棗的好處有哪些。

椰棗核的功效與作用

椰棗核能鎮(zhèn)靜安神也能補(bǔ)益氣血，但是這種食材不能直接吃，它外殼物質(zhì)特別硬，容易劃傷人們的腸胃，平時(shí)需要時(shí)最好把它加工以后再服用，而且要在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下用藥，以免服用以后會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

吃椰棗的好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是人們吃椰子的最大好處，因?yàn)橐瑮椫泻胸S富的維生素和多種礦物質(zhì)以及天然多糖，人們使用它以后可以快速把這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用，能緩解體虛，也能促進(jìn)身體代謝，更能增強(qiáng)身體各器官功能。

2、促進(jìn)身體發(fā)育

椰棗是最適合青少年食用的一種健康食材，平時(shí)把它加蜂蜜煮制以后食用能促進(jìn)青少年智力和骨骼發(fā)育，能讓他們?cè)絹?lái)越聰明，也能讓他們的個(gè)子長(zhǎng)高。另外青少年多吃些椰棗還能預(yù)防多種疾病，能減少貧血與軟骨病等高發(fā)疾病發(fā)生。

3、預(yù)防便秘

預(yù)防便秘也是人們吃椰棗的重要好處，它含有的纖維素可以加快腸胃蠕動(dòng)，含有的酸性成分能消除腸道炎癥，而其他物質(zhì)則能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，它們被人體吸收以后既能促進(jìn)大便生成又能促進(jìn)大便排出，對(duì)便秘有良好的預(yù)防作用。