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奇異果是一種很棒的水果，對于我們來說都很熟并不陌生，一起了解一下奇異果的營養(yǎng)價(jià)值。

1、預(yù)防癌癥

奇異果所含的維生素C比蘋果高出20到80倍，每100克鮮奇異果肉約含100至300毫克?甚至超過400毫克維生素C。維生素C是一種抗氧化物，能有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸胺在人體內(nèi)形成。奇異果以高C取勝，成為抗癌水果之一。

2、調(diào)節(jié)腸胃

奇異果中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力；更能有效地快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，適合有便秘困擾的人食用。

3、心臟保健

奇異果中鉀離子的含量很高，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，調(diào)節(jié)心機(jī)，維持正常的心臟功能，更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量，調(diào)節(jié)血壓，幫助預(yù)防心臟病。

4、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)

其充分的微量元素有效改善人體免疫系統(tǒng)功能。奇異果中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強(qiáng)寶寶免疫細(xì)胞的活力，促進(jìn)生長激素、胰島素的分泌。營養(yǎng)師建議小童進(jìn)食奇異果最好在一周歲以后，過早進(jìn)食會刺激腸胃。

5、有助強(qiáng)壯骨骼

以每千克的營養(yǎng)價(jià)值比較，奇異果的含鈣量是蘋果的17倍，香蕉的4倍。

　6、穩(wěn)定情緒

奇異果中含有血清促進(jìn)素，能起到穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜的作用。另外，它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，使大腦放松。

這些奇異果的營養(yǎng)價(jià)值都是經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究后證實(shí)的，因此我們在日常的生活中應(yīng)該適量的多吃一些奇異果，以此來保證身體健康。